wiek do wzrostu

[...] suplementów aby sobie trochę pomóc w treningu . Mianowicie chodzi mi o to aby uzyskać siłę w nogach i dość dużą wytrzymałość dodam, że mam przeciętną siłę w nodze jak na ten wiek mam 15 lat i w piłkę gram od 3lat, ważę 57,3kg i mam 173cm wzrostu. I teraz pytanie do was jakie suple możecie mi polecić aby była siła i wytrzymałość , nie chodzi mi o [...]

Witam, zwracam się do doświadczonych użytkowników tego forum;) z prośbą o pomoc... Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 63kg masy..jak na moj wzrost i wiek waze mało, od miesiąca chodze na siłownie i staram się ćwiczyć zgodnie ze "sztuką". Mój temat w tym dziale, ponieważ myślę poważnie nad jakimis suplami na wzrost masy..Spozywam duzo białek w pozywieniu, [...]

[...] tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz postanowilem go napisac.Moze slowa o mnie: WIEK: 18 WZROST: 195 WAGA: 88KG z rana Cel do osiągnięcia: Jak najwieksza MASA Staż: zaczynam od 0 Aktywność fizyczna: rower w-f silka

Siemanko, mam pytanie, jaka odżywka do zwiększenia masy mięśniowej i siły ? Chodzi mi między innymi o wzrost masy mięśniowej. Nie żadne białko, gainer czy kreatyna. Chodzi mi o coś mocniejszego niż kreatyna. Oczywiście nie chodzi mi o strzykawki czy jakieś sterydy, tylko chodzi mi o odżywkę którą jest bezpieczna i nie zaburzy wzrostu Staż koło [...]

Witam, mam maly problem, jestem troszke przy gruby mam 194cm wzrostu i waze 92kg. I chcialbym jakies czwiczenia, zeby schudnac, oraz na powiekszenie miesni. I mam 2 problem, za szybko rosne i mam problem z kolanami, mam tez z powodu ze jestem gruby ten problem, bo mam obciazane kolana. Chcialbym tez dostac diete, jak najscislejsza, bo juz nie moge [...]

[...] Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 105 kg. Przez wakację wiem że tego nie spalę, ale chciałbym chociaż trchę się pozbyć OTYŁOŚCI. Chciałbym poprosić o dietę zważając na mój wiek - 14 lat. Jeżeli jeszcze chodzi o trening to 2 razy dziennie biegam - 20 okrążeń po 200m. Dodatkowo wykonuję 3 razy po 120m skipingów - do przodu, tyłu i takie do przodu [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki jest mój typ budowy ciała, ekto, mezo czy endo ;) Mój wiek to 17lat, 182cm wzrostu i 77kg wagi ciała. Czy żeby do wakacji widać było kaloryfer to już muszę przechodzić na deficyt czy raczej nie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/303f8b55088f4d90839c0c3f0842c724.jpg [...]

siema jak w temacie... jak mam się dowiedzieć ile białka przyjmować moja waga to 69 kg na 181 cm wzrostu wiek 16 lat chciałbym jak najszybciej przybrać na masie... ale niestety mieszkam z taką rodziną do której z jedzeniem muszę sie dostosować a poza tym nie mam kasy na dietę bo wiem że dieta=kasa a na białko zawsze sie kasy coś uzbierało proszę [...]

Podawajcie wasze rekordy w podciągniu na drążku ( jeżeli możecie to waga wzrost i wiek) dzięki i pozdro !! Mój to 17 pełnych i 32 do połowy 17lat 71kg i 182cm wzrostu

[...] dopracować kręgosłup. Kiedyś na rehabilitacji były fajne ćwiczenia i było bez problemu. Niestety zapomniałem je i kieruje się do Was abyście podali jakieś. Jakby było potrzebne: wiek: 16 lat, waga 74kg, 182 cm wzrostu. Często gdy robię pompki to bolą mnie jak cholera ale tylko na chwile ps. mam lekką wadę kręgosłupa to pomogą mi ćwiczenia.

[...] dlatego też nie orientuje sie w niczym . chciałbym sie dowiedzieć jakie biako było by najlepsze izolat beztłuszczowy bym tylko trenował sucha masę mięśniową oraz po której mnie nie wysypie na twarzy i plecach . Bardzo leciutka przed treningówkę Jakie BCAA Oraz Jakiś suplement do szybszego wzrostu mięśni Wzrost 172 cm waga 68kg wiek 25 lat

[...] cwicze regularnie na silce i postanowilem zapodac jakas dietke. Mam zapiar kupic termal pro i do tego CKD - czy to dobre polaczenie ?? Troche o sobie: 190 wzrostu, 85 kg wiek 17 lat. Chce zrzucic glownie brzuszek(do upragnionego kaloryferka). I tu kolejne pytanie czy lepiej najpierw zrzucic tluszczyk i pozniej cwiczyc na czysta mase miesniowa [...]

[...] cyklach)... cykl pop 15ml + winstrol 20ml bylby odpowiedni na pierwszy cykl?? myslalem zrobic to tak: cykl mialby trwac 6 tygodni. 1-6 prop co 3dzien 2-6 winstrol co 2 dzien... Teraz cos o mnie: Trenuje 5 lat z przerwami... waga 98kg 183cm wzrostu, wiek 23 lata... przebyte cylke: metanabol, metanapol, testo prolongatum... Z gory dzieki za pomoc

Witam. Mam 14 lat, urodziłem się 10 września. Mam 180 cm. wzrostu i 74 kg wagi. Robię pompki brzuszki i od dzisiaj mam do dyspozycji atlas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, siła, wytrzymałość(bieg) Staż treningowy na słowni: trening domowy Uprawiane inne sporty: bieganie, pompki, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

Witam Panowie! Mam 14 lat lecz jak na swój wiek jestem bardzo dobrze zbudowany; mam 193 cm wzrostu 9tak,wiem to bardzo dużo) oraz 86 kg wagi :) Chciałbym zacząć ćwiczyć na swojej małej,domowej siłowni. Mam na niej: ławeczke,hantle,gryf prosty,łamany i obciążenie do 40 kg (plus w wypadku gryfów-obciążenie gryfów) Moje pytanie jest takie: Czy w tym [...]

Witam mam pytanko do was, jakie suplementy polecacie w całkiem przyzwoitej cenie ? Jakie potrzeba odżywki ? Kreatyna, coś na masę ? Właśnie chciałem coś podziałać przez wakacje szczególnie biceps, triceps może coś na brzuch. Mam około 165 wzrostu Waga około 50kg Wiek 16lat Czy opłaca się ćwiczyć dzień w dzień przez okres wakacji + odżywki ? Czy [...]

Witam. Jestem nowy na forum i słabo się orientuję w tych tematach. Chciał bym rozpocząć dietę na masę ale niestety się nie znam i nie wiem jaka jest idealna do mojego wieku, wagi i wzrostu(wiek: 16 lat, waga: 53 kg i wzrost: 170 cm), a potem w miarę możliwości zacząć ćwiczyć na rzeźbę(z pomocą jakich odżywek"ale nie wiem jakich") Prosił bym o [...]

Witam czy taka suplementacja jest odpowiednia dla mnie.Wiek 20 lat, waga 70kg, wzrost 183.Ćwiczę już od jakiś dwóch lat ale od roku już na ''serio''.Jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 58kg przy 180 wzrostu.Ostatnio brałem kreatyne z Universala(monohydrat) Ceel-Hardkore Tech i do tego węglowodany z Olimpa. Chciałbym teraz wziąć Animal Stak+Animal [...]

[...] chodzic na silownie w celi nabrania sily + masy mam odpowiednia diete + odzywki i kreatyne do tego chce biegac przynajmniej po 40 min 2 ,3 razy chodzi o wytrzymalosc i kondycje dodam jeszcze ze nie zalezy mi na wielkim przybraniu na masie a jedynie kilka kilogramow a reszta obracac w rzezbe moj wiek to 21 lat 72 kg 180 cm wzrostu pozdrawiam

czesc mam pytanie czy doradził by mi ktoś jak ułożyć trening jak czesto trenować jaka dietę stosować mój wiek o 18 lat 65 kg wagi 180cm wzrostu Poniżej zamieszczam parę swoich fotek by było wam lepiej ocenić co i jak wiem ze nie jest za dobrze ale do tej pory wykonywałem tylko ćwiczenia aerobowe i nic więcej . [...]